据英国《每日邮报》报道，最近曼城队长B席在接受采访时回顾了球队上赛季的表现并谈到了身为队长的职责。 回顾上赛季表现 上赛季，全队都疲惫不堪，甚至在某种程度上，听起来像是彼此都生了厌倦。18个月前刚拿下三冠王的球队，却一度在13场比赛中仅胜1场。 “这无关输赢，而是要为冠军而战。我们甚至没好好去试。”B席说，“我觉得从情绪层面来说，我们绝对回来了。那种饥饿感，也回来了。” “我讨厌输球。你得跟队友们坦诚相待。我觉得这段经历是有意义的，因为首先，我们学会了珍惜过去的成就——要知道，那种成就并不寻常...

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掘金队的补强直接改变了西部权力格局。瓦兰和小哈达威的加盟让球队阵容深度冠绝联盟：首发五虎（穆雷、布朗、约翰逊、戈登、约基奇）场均得82分，替补席（小哈达威、布劳恩、瓦兰）场均贡献35分，这种“九人轮换”模式能有效应对漫长赛季的伤病风险。相比之下，湖人和勇士的替补席得分分别排名联盟第24和第28位，差距一目了然。 约基奇的替补席问题曾是掘金最大隐患，但瓦兰的到来彻底解决了这一痛点。他在国王时期与福克斯的挡拆配合（场均3.8分）可无缝移植到掘金体系，与穆雷的二人转战术预计将成为新赛季常规武器。小哈...

图片 易筋经是传统武术内功的标志性功法，简而义之，是调理调整周身的“筋”，什么是筋呢？中医认为，筋包括肌腱、腱鞘、韧带和筋膜等。易筋经是内壮外勇的功夫，强健筋骨的功夫，是内外双修、形神并炼的内功心法。所以在易筋经功理方面除了精气血脏腑，还有“筋骨皮肉”，今天主要说筋的层面。除了十二经筋系统之外，还有三个筋：天筋、地筋、宗（人）筋。这三筋是全身经筋的总合。 今天分享天筋，老规矩，咱不只做文字搬运堆积，结合我在易筋经体系内功修习过程中及教学过程中的体悟感受，这对广大功友更具参考价值与意义。 这三筋...

春季阳气生发，肝气旺盛，正是养肝护肝的黄金时期。肝脏作为人体重要器官，可调动气血，维持眼睛、手脚等部位功能正常。若春季养肝得当，能促进气血畅通，增强免疫力。那么，春季护肝如何做才更健康？天津市南开医院消化内科副主任医师田晶晶为大家带来专业建议。 田晶晶指出，春季护肝首要做到早睡早起，应在晚上11点前入睡，以保证该时段深度睡眠。同时要保持情绪稳定、心情舒畅，可通过适当户外活动实现，比如打太极拳、练八段锦等。 饮食方面应遵循清淡原则，多食用春笋、荠菜、菠菜等时令绿色蔬菜。此外，还需注意“少酸增甘”...